どのくらいの頻度でウォーキングまたはランニングしますか ?
最近はほとんどウォーキングやランニングをいたしません。
かつては週に3、4度はフィットネスクラブに行って、トレッドミルなどで歩いたり走ったりしておりましたが、今は全くしなくなりました。
北海道に住んでいることもあって、夏は移動に車を使うことが増えましたし、冬は冬で路面が凍って滑りますし、それなりに条件は厳しいものなのでございます。
健康のためには適度な運動が必要なのだと頭の中ではわかっているのですけどね。なかなかそうもいかないのが現実。。。
いろいろ言い訳をいたしておりますけれどもね。結局はやる気の問題なのですよね。
時には適度な運動をしなければならないなぁと、自戒の念を持って深く反省しております。。。
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